Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Приветствую вас друзья! Давно не писал статьи, и вот мне пришло в голову написать на тему зарядка для глаз при работе с компьютером. Знаю что это не по тематики, но с другой стороны данная информация будет полезна для каждого пользователя для тренировки глаз. Дочитав до конца эту информацию, вы узнаете упражнения для глаз, которая занимает всего лишь три минуты.

О вреде компьютера для глаз

Не секрет, что даже современная технология мониторов все равно вредит нашим глазам. В нашей жизни есть много внешних факторов, которые отрицательно влияют на наше зрения.

Одним из опаснейших факторов является монитор. Неважно экран ноутбука это или телефон, все эти чудо технология губительный для наших глаз. Я конечно не доктор, но я прочитал статьи на эту тему.

Так вот, когда мы смотрит в экран наше внимание, т. е. наши глаза концентрированы на ближнее расстояние. За счет этого у нас ухудшается видение на дальность. Проверьте, смотрите монитор примерно больше пяти минут и потом резко посмотрите на дальность, ваши глаза начнут слегка зажмуриться.

Защита для глаз перед компьютером

Для того что не нагружать мышцы глаз нужно сделать хотя бы небольшие упражнения для глаз. Каждый раз при работе на компьютера как можно чаще смотрите на дальние вещи.

К примеру, если у вас перед компьютером есть окно, то чаще смотрите в окно на дальнее расстояние. Это снизит нагрузки на глаз. Кстати окно это идеальный вариант. Можно так же написать на листке бумаги слова с маленьким шрифтом и поставить за перед собой так, чтобы вы смогли читать не наклоняясь.

Если вы возьмете эту гимнастику в привычку вы сократите нарушение зрение на 50%.

Чтобы, уменьшить, риска нарушение рабаты глазной системы рекомендуется соблюдать расстояние между вашими глазами и экраном не менее 80 см. будет лучше, если монитор находиться где-то 1.3-1.5 метров от вас.

Опять же чтобы не нагружать мышцы глаз рекомендуется смотреть как на картинке

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Онлайн сервис для зарядки глаз

Недавно  я в просторах интернета нашел такой сервис, где за три минуты вам предложить по шаговую зарядку для глаз http://blimb.su/

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Сервис показываем вам где, что и как надо сделать. Не нужно делать какие-то настройки и не надо ничего устанавливать. Вам всего лишь надо нажать на кнопку «начать зарядку для глаз»

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Как только вы закончите, система предложить вам установить напоминал, чтобы напомнить вам о время упражнение для вашего зрения.

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Упражнения для глаз

Все упражнение выполняем как на рамке монитора, выключенном состоянии.

  1. Расслабитесь

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. Смотрите вверх вниз (до упора без напряжении)

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. Помигайте глаза (закройте руками на несколько секунд)

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. Влево-вправо (до упора без напряжении)

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. По диагонали

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. По часовой стрелке

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. По спирали

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

  1. Вблизи-вдали (смотрим в окно)

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

Упражнения и зарядка для глаз при работе с компьютером

На этом, пожалуй, закончу данную информацию. Я уверен, что многим была полезна этот сервис. Берегите ваши глаза. И пусть прибудет с вами соколиный глаз. Всем спасибо пока!

Adblock detector